Conoce los mejores alimentos para cuidar la salud de tu piel

Conservar la salud de tu piel es igual de importante que conservar la salud de tus huesos, músculos y demás órganos. ¡Cuídala con estos alimentos!

Así como debes ejercitarte para conservar la fortaleza de tus músculos y alimentarte lo suficiente para sentirte activo y con vitalidad, tu piel también necesita de alimentos específicos para mantenerse radiante, hidratada y lo más limpia posible. Tu piel es la primera barrera de protección a todo lo que te rodea, y como toda defensa, debe reforzarse constantemente para que siga cumpliendo su función. Descubre en este nuevo artículo de Fress Beverages por qué debes cuidar de tu piel y cuáles alimentos son los mejores para ello.

La piel: tu carta de presentación

Sí, es cierto que la salud de nuestros órganos y tejidos internos son súper importantes, pero en ocasiones tendemos a olvidar las necesidades de nuestra piel. Además de ser la primera impresión frente a los demás y encargarse de protegernos del Sol, arena, microbios, hongos y bacterias, la epidermis es uno de los purificadores más eficaces. A través de los poros del cuerpo liberamos muchas toxinas y compuestos que no necesitamos. Asimismo, nos mantiene hidratados con el sudor en momentos más calurosos y nos protege del frío al contraer los capilares sanguíneos y erizarse.

Cuando descuidamos nuestra piel, pueden presentarse problemas de resequedad, provocando ardor y comezón. También ocurre que, por ignorar las consecuencias, nos exponemos al Sol por tiempos prologados y provocamos daños que llegan a ser, en muchos casos, irreversibles.

¿Qué alimentos benefician la salud de tu piel?

Existen estudios que indican que la salud de la piel depende en gran parte de la genética; sin embargo, si no buscas maneras de hidratar tu tez, ésta se mantendrá hasta cierta edad. Sabemos que beber una buena cantidad de agua y utilizar cremas humectantes ayuda mucho a la hidratación de la piel pero, en esta ocasión, queremos mostrarte una serie de alimentos que te ayudarán a nutrir y embellecer tu piel desde el interior.

Frutas cítricas

Incluir frutas como naranjas, mandarinas, toronjas y limones en tu alimentación diaria es una excelente manera de regenerar tu piel diariamente. Las frutas cítricas tienen altos niveles de Vitamina C, que es una sustancia muy conocida por su cualidad antioxidante, ya que no solo destruye a los radicales libres, sino que también participa en la formación de colágeno, materia que conserva la firmeza y elasticidad de la piel.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es un alimento que tiene innumerables beneficios para el cuerpo y uno de ellos es la conservación de la piel. El aceite de oliva contiene Vitamina E, que es una vitamina liposoluble (acumula y transporta el tejido adiposo esencial para el cuerpo) y es considerada la “vitamina de la juventud”, debido a que frena los síntomas de envejecimiento al reducir el daño oxidativo celular. Freír tus alimentos con la American Cornstarch de Fress en aceite de oliva es una excelente opción, y si prefieres algo más ligero puedes preparar tus ensaladas con un toque de aceite de oliva y el Adobo Completo La Comadre de Fress.

Carnes

Las proteínas son unos de los nutrientes más relevantes cuando hablamos del cuidado de la salud de nuestra piel. La carne de res, pollo, pescado, cerdo, buey, pavo y muchas otras están conformadas por niveles elevados de proteína animal, que estimulan la producción de hormonas y sustancias como la glucosamina y el colágeno, además de participar en la transportación de ácidos grasos, que también protegen a la piel. Sazonar las carnes con el Adobo Completo La Comadre de Fress es tan nutritivo como delicioso, ¡no podrás dejar de usarlo en tus recetas!

Estos alimentos son nutritivos tanto para tu interior como tu exterior. Cambia tu alimentación y dale a tu piel el amor que necesita.

¿Conoces trucos interesantes para rejuvenecer tu piel? ¿Qué otros alimentos conoces que sirven para conservar tu hidratación? Cuéntanos lo que sabes y aprende esto y mucho más siguiendo a Fress Beverages a través de su blog y sus redes sociales. Para obtener más información sobre los productos que ofrece esta compañía y cómo adquirirlos, no dudes en llamar al número telefónico al final de la entrada. ¡Protege tu salud con las recomendaciones de Fress!

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¿Cómo funcionan las proteínas en nuestro cuerpo?

Las proteínas son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Si quieres aprender más de ellas, ¡sigue leyendo!

Si lees con frecuencia las entradas de Fress Beverages, verás que además de promocionar sus productos de calidad y brindar deliciosas recetas para disfrutar en familia, también ofrece información muy importante para tener una buena alimentación y la función de cada nutriente esencial en el organismo. En esta ocasión, te hablaremos de la labor que cumplen las proteínas en los sistemas de nuestro cuerpo y en cuáles alimentos puedes conseguirlas. Aprende sobre las proteínas en esta nueva entrada de Fress Beverages.

¿Qué son las proteínas?

Las proteínas son nutrientes que desempeñan un papel fundamental para la vida. Son imprescindibles para el desarrollo y crecimiento de nuestro organismo y realizan una gran cantidad de funciones, por lo que son bastante versátiles al momento de unirse con otros nutrientes y muy diversas en su composición. Las proteínas están conformadas por los aminoácidos, que es la unidad estructural más pequeña de este nutriente.

Importancia de las proteínas para el organismo

Las proteínas constituyen uno de los nutrientes que más participación tienen en las actividades bioquímicas de nuestro organismo. La función proteica de mayor importancia es la de dar estructura y firmeza a los tejidos de los órganos, huesos y piel, pues están involucradas en la formación de colágeno. También intervienen en el proceso digestivo, protegen el sistema circulatorio, promueven el desarrollo de los anticuerpos, que forman parte del sistema inmunológico y están presentes en el mantenimiento de la homeostasis y la correcta actividad muscular.

¿De dónde vienen las proteínas?

Obtener proteínas de los alimentos no es nada complicado, ya que se encuentran en todos los grupos alimenticios y están en una gran variedad de víveres, así que hay proteínas para todos los gustos. Aunque se sabe que están contenidas principalmente en alimentos de origen animal, especialmente en la carne de res, existen muchísimos otros de origen vegetal, cuyos niveles proteicos no son tan elevados como las carnes, pero que aportan una buena cantidad de este nutriente a nuestro cuerpo.

Carnes

Las carnes son la fuente de proteínas más consumida en el mundo. La carne de res, de cerdo, de buey, de pollo, de pavo, es decirlo, los mamíferos en general son un recurso importantísimo para obtener proteínas. El pescado como la trucha, el atún y el salmón también aportan buenos niveles proteicos al cuerpo, al igual que los embutidos. Por otro lado, las carnes, especialmente la de los mamíferos como la res y el cerdo, pueden tener un alto contenido graso. Es crucial que se tenga especial cuidado al momento de cocinarlas y consumirlas, y las personas con un colesterol malo elevado más aún. Cocina tus carnes preferidas con un poco de aceite de oliva y sazónalas con el Adobo Completo La Comadre de Fress para darles un gusto increíble.

La leche y alimentos lácteos

La leche y los productos lácteos también tienen un excelente nivel proteico, además de contener calcio y los ácidos grasos, que son igual de necesarios para muchas otras funciones del cuerpo. Fress Beverages cuenta con la leche en polvo La Campiña de Fress, que está enriquecida y fortificada con diversos nutrientes esenciales, entre ellos las proteínas. Los quesos, sobre todo el manchego, el gouda y el ricota, también son productos alimenticios ricos en proteínas, que deben ser consumidos en cantidades diarias razonables, pues tienen un alto contenido graso.

Vegetales y legumbres

Consumir vegetales y legumbres como complemento en la dieta alimenticia es ideal para aquellas personas que quieren empezar a controlar su peso, sin embargo, ninguno de estos alimentos aportan los aminoácidos más esenciales para el cuerpo, por lo que no pueden ser la única fuente proteínica. Vegetales como el brócoli, el pimentón, el tomate y el guisante, son especiales para elevar el valor proteico en el cuerpo. Y legumbres como el arroz, el frijol, las lentejas, las arvejas y la soya son los mejores granos para obtener este nutriente.

Aprende con Fress Beverages cómo vivir saludablemente y descubre qué alimentos son los mejores para obtener proteínas.

No te quedes con una alimentación que sea solo nutritiva, ¡también hazla deliciosa! Cuéntale tus opiniones a Fress Beverages a través de su blog o redes sociales y di qué otros alimentos recomiendas para conseguir una buena cantidad de proteínas. ¿Quisieras conocer el resto de sus productos o adquirir algunos de ellos? Contacta a Fress Beverages por el número telefónico y solicita más información. ¡Cuida tu alimentación con las recomendaciones de Fress!

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Tips para eliminar el colesterol malo

Aprende a cuidar tu salud y sigue estas recomendaciones de Fress Beverages para combatir el colesterol malo.

Tener una alimentación balanceada y favorable requiere de disciplina y disposición. Por supuesto que algunas veces terminamos cediendo a uno que otro antojo, y eso no está nada mal. Sin embargo, cuando los antojos se convierten en una merienda más frecuente de lo necesario, pueden presentarse problemas pequeños, y otros no tan pequeños. Todo en exceso es malo, así que el día de hoy Fress Beverages te dará unos excelentes consejos para disminuir el colesterol malo de tu cuerpo y disfrutes de una excelente salud física y mental.

¿Qué es el colesterol?

Antes de darte las recomendaciones que necesitas, primero debes saber de qué estamos hablando. El colesterol es una sustancia grasa fundamental para la formación de las membranas celulares, lipoproteínas, ácidos biliares, Vitamina D y hormonas esteroideas (como las sexuales). El colesterol se sintetiza y procesa para utilizarlo en distintos sistemas fisiológicos en los tejidos de los órganos. Se da principalmente en el hígado, pero también tiene una presencia importante en el tejido del corazón.

Tipos de colesterol

¿Has escuchado alguna vez sobre el colesterol bueno y el colesterol malo?  El colesterol no tiene la capacidad de transportarse libremente en la sangre, por lo que usa proteínas de transporte, también llamadas lipoproteínas. Lamentablemente, no todos los tipos de lipoproteínas son favorables para el funcionamiento de nuestro organismo, y es por esta razón que es tan importante saber qué comer y en qué medida. Ahora te mostraremos las clasificaciones principales del colesterol (junto con sus lipoproteínas) y el efecto que tiene en el cuerpo:

• Las lipoproteínas de baja densidad o las LDL, se encargan de transportar el colesterol malo. Este tipo de colesterol se encuentra circulando en la sangre casi todo el tiempo, lo que es un riesgo para las personas que sufren de alguna condición cardiovascular.
• Las lipoproteínas de alta densidad o las HDL se conocen como el colesterol bueno. Este colesterol llega directamente al tejido del hígado o el corazón y empieza a sintetizarse rápidamente para asegurar la producción de sustancias necesarias para el desarrollo hormonal y energético del cuerpo.

¿Cuál es el riesgo del colesterol malo?

Cuando el colesterol se deposita en las arterias, en menor escala pueden originar incomodidades leves, pero en mayor escala, se producen distintas enfermedades cardiovasculares, entre ellas la aterosclerosis, que representan un gran riesgo para la salud. De la aterosclerosis pueden originarse patologías coronarias (afectando al miocardio y el corazón), patologías cerebrovasculares (como el infarto cerebral o ictus) y patologías arteriales periféricas (taponamientos o trombosis en los vasos sanguíneos en abdomen, brazos y piernas).

Tips para disminuir y eliminar el colesterol malo

¡Ejercítate!

Si de verdad tienen planteado disminuir los niveles de colesterol de tu cuerpo, es importante que lleves un estilo de vida sano. Parte de ese estilo de vida incluye ejercitarse haciendo deportes o planificando rutinas de ejercicios cardiovasculares o de fuerza. Además de que te hará sentir con más fuerza, salud y juventud, tu autoestima se elevará por sentirte mejor con tu aspecto físico.

La fibra: tu mejor aliado

La fibra es muy importante para mejorar nuestros procesos digestivos. El colesterol se encuentra en los ácidos biliares a un alto nivel, y muchas veces estos ácidos se unen con la fibra para mejorar el tráfico digestivo. De esta forma, puedes eliminar el colesterol de tu sistema de una forma saludable.

Incluye al aceite de oliva en tus comidas

El aceite de oliva es uno de los alimentos lípidos naturales más saludables que encontrarás en la naturaleza. Puedes preparar tanto carnes o mezclarlo con vinagre y un poco del Adobo Completo La Comadre para crear deliciosos aderezos para las ensaladas. Recuerda que el aceite tiene muchas calorías, así que lo mejor es que consumas la cantidad recomendada.

¡Come unos cuantos gramos de frutos secos!

Las almendras, avellanas, nueces ayudan a reducir la cantidad de colesterol malo que circula en el torrente sanguíneo, ya que tienen calorías y colesterol saludable, lo que contrarresta el efecto del colesterol malo. También es importante que cuides la cantidad de frutos secos que consumas debido a la cantidad de calorías. Con un puñado de frutos secos al día será más que suficiente para poner en control a tu LDL.

Al consumir con mucha frecuencia las lipoproteínas de baja densidad, pueden generarse algunos problemas en tu salud. ¡Aprende a eliminarlos con estos consejos!

Es importante que acompañes tus comidas con todos los grupos alimenticios: vegetales, legumbres, proteínas y carbohidratos. Sigue aprendiendo sobre cómo llevar una buena alimentación para mantener saludable tu organismo y el de tu familia. ¿Quisieras conocer los productos que ofrece Fress Beverages? Visita su blog para aprender a preparar recetas deliciosas y su página oficial para ver el catálogo de productos que ofrece. Para adquirir alguno de estos alimentos o comunicarte con Fress, síguelos en las redes sociales o llama al número telefónico.

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¿Cuáles son los platos que más añoras de tu país?

La empresa Fress Beverages tiene el placer de anuciar que ahora los alimentos que más extrañas de tu país, ¡están a tu alcance!

No es lo mismo viajar a otro país por unas semanas para conocer otras culturas y ver otros paisajes, que irse definitivamente de tu país natal, independientemente de cuál sea la razón. Por supuesto, no es una proeza fácil, y una de las cosas que pueden provocarle más nostalgia al venezolano en el exterior es el sabor de sus comidas y bebidas autóctonas. Esta nueva entrada de Fress Beverages tiene unas cuantas sorpresas para ti, así que si estás en el exterior y quieres revivir esos sabores, no puedes dejar de leer esta información.

El gusto venezolano a tu alcance con Fress Beverages

Todo venezolano puede convertirse en alguien un poco nacionalista e incluso orgulloso al hablar de los platos típicos de su país, y es que realmente, los sabores de la tierra venezolana son exquisitos y muy característicos, en especial porque vienen de alimentos 100% naturales, enriquecidos y de buena calidad. Existen muchísimos platillos que el venezolano fuera de su país extraña y añora, pero te hablaremos de los más populares y que, para tu sorpresa, ¡puedes obtenerse en Estados Unidos!

Cachapa con queso

La cachapa es uno de los platos más consumidos por el venezolano, y si estás en el exterior, ahora Fress Beverages trae, al alcance de tu mano, el producto Sweet Corn Mix de Fress. Este alimento es una harina elaborada a base de maíz tierno que está enriquecida y fortalecida con vitaminas y minerales esenciales de incluir en tu alimentación si quieres mantenerte fuerte y saludable. Es de fácil preparación, ya que solo tienes que agregar agua o leche (lo que más te guste), ponerla a la plancha, ¡y listo!

Pabellón criollo

Este platillo venezolano es unos de los más reconocidos a nivel mundial, pues es delicioso, nutritivo y sus ingredientes combinan a la perfección. Este plato consta de caraotas (refritas o dulces), carne mechada, arroz blanco y tajadas de plátano maduro. Por supuesto que cada componente puede variar en su preparación, ya sea por gusto personal o región, pero lo que permanece como ingrediente irremplazable e indispensable es el Adobo Completo La Comadre de Fress. Este adobo contiene ajo, cebolla, sal, pimienta y especias de tierras venezolanas, que le dan un sabor único y especial a todas tus comidas, sobre todo al pabellón clásico.

Hallaca

Este plato es muy rico en cualquier temporada del año, pero tradicionalmente se prepara en épocas decembrinas, junto con pan de jamón, ensalada de gallina y pernil horneado. La hallaca por lo general se prepara con una masa salada, pero hay quienes prefieren hacerlo con harina de maíz tierno y sigue siendo igual de deliciosa. Si quieres una masa dulce, lo mejor es usar la Sweet Corn Mix de Fress. ¡Ah, y no te olvides el guiso! Puedes hacerlo de carne, pollo, cochino o las 3 combinadas, pero recuerda siempre sazonarlo con el Adobo Completo La Comadre de Fress para darle ese sabor extra.

Desayuno con un buen vaso de Toddy

¿Qué venezolano en el exterior no extraña una arepa con queso fresco, jamón y un vaso con Toddy de Fress hasta desbordarse? Toddy de Fress es una bebida que viene del cacao en polvo 100% natural, y que es muy especial para el momento del desayuno. Está enriquecida y fortificada con vitaminas y minerales que aportan muchísima energía para enfrentar el día, y además de eso, también tiene un increíble sabor a chocolate y malta. Puedes consumirla como bebida y también en postres, así que te invitamos a visitarnos en el blog de Fress Beverages para que aprendas cómo preparar el Toddy de Fress en dulces deliciosos.

Dulce de leche (cortada)

En este postre, que es muy sencillo de preparar, el ingrediente principal es la leche, y la leche en polvo La Campiña de Fress es el alimento ideal para preparar esta receta. El dulce de leche cortada lleva, huevos, limón, canela, un toque de ron, vainilla y un litro y medio de leche La Campiña de Fress previamente diluida en agua. Este alimento tiene muchísimas ventajas nutricionales para el desarrollo y crecimiento para todos los integrantes de la familia, y además en nuestro blog podrás encontrar muchas otras ricas recetas para hacer utilizando La Campiña.

Fresskolita

El sabor de la bebida carbonatada Fresskolita tiene un gusto incomparable y sumamente tradicional para el venezolano. Esta bebida efervescente está elaborada con un sabor llamado Kola Champán, y además está endulzada con azúcar de caña 100% natural. Para saber más de la Fresskolita y otros productos de Fress puedes ingresar a la página oficial de la empresa.

Papelón con limón

El papelón con limón es una de las bebidas naturales típicas y con mayor trascendencia en la cultura venezolana. Se hace tradicionalmente con panela, papelón o piloncillo, agua y limón sin ningún otro aditivo o ingrediente. Fress Beverages cuenta con la panela Piloncillo en su catálogo de productos, con el que también puedes crear una gran variedad de recetas, como buñuelos, tortas y dulces típicos venezolanos.

Para todo buen venezolano, no habrá ningún otro platillo en el mundo que supere el el exquisito sabor de su comida autóctona.

Si eres venezolano y estás en el exterior, cuéntanos qué otro plato típico extrañas de tu país y cuál te gustaría probar de nuevo de los que mencionamos. Fress Beverages está completamente dedicada a enaltecer el sabor venezolano y latinoamericano con estos productos, así que, si quieres obtener alguno de estos, o conocer el inventario de alimentos, visítalos en el blog y las redes sociales, o mejor aún, a través de su número telefónico. ¡Revive los sabores que más añoras con los productos de Fress!

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Cocina hallaquitas de maíz tierno con la Sweet Corn Mix de Fress

Si no has probado todavía la Sweet Corn Mix de Fress, ¡no puedes esperar más! Prepara esta receta y disfrútala.

Si lo que quieres es adquirir productos alimenticios de calidad y con los que puedas variar tus comidas todos los días, ¡Fress Beverages es lo que necesitas en tu cocina! En esta oportunidad, queremos hablarte de uno de los alimentos más deliciosos que puedes encontrar en su inventario: la Sweet Corn Mix de Fress. No solo es súper nutritiva, también es deliciosa. Es por ello que te traemos una receta para preparar las más ricas hallaquitas de maíz tierno. ¡No podrás resistirte a tanto sabor!

La Sweet Corn Mix de Fress

La Sweet Corn Mix de Fress Beverages es un alimento 100% natural y de suculento sabor. Es una harina precocida elaborada a base de maíz tierno, que además está enriquecida y fortificada con los nutrientes esenciales para que te sientas alimentado y con mucha energía. Es el producto ideal para cocinar arepas de choclo, elotes, cachapas, tamales y muchos platos más. Lo mejor de todo es que es muy sencillo de preparar, ya que viene con los ingredientes necesarios. Solo debes agregar agua o leche, ¡y listo!

Hallaquitas de jojoto o maíz tierno

Ingredientes:

• 4 tazas y media de la Sweet Corn Mix de Fress Beverages.
• 2 cucharadas de mantequilla o margarina.
• 3 cucharadas de aceite de maíz.
• 4 cucharadas leche La Campiña de Fress.
• 1/2 cucharadita de Adobo Completo La Comadre de Fress.
• 3 cucharadas de azúcar.
• Hojas de maíz.

Preparación:

• En un bol de tamaño mediano, coloque la harina Sweet Corn Mix de Fress molido, la mantequilla o margarina, el aceite, la leche La Campiña de Fress, el Adobo Completo La Comadre y el azúcar.
• Mezcle bien hasta obtener una masa suave y homogénea.
• En hojas de jojotos o maíz, coloque aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla, envuelva y amarra bien.
• Cocine las hallaquitas de maíz tierno en agua y a fuego medio por 35 minutos. Sírvalas calientitas.

No puedes perderte el sabor de la Sweet Corn Mix de Fress en esta increíble receta de hallaquitas de jojoto

¿Te gustaría preparar esta exquisita receta? ¡Sabemos que sí! Es por eso que no puedes dejar de comprar la Sweet Corn Mix de Fress Beverages. Cuéntanos qué otras recetas quisieras preparar con este alimento de excelente calidad y exquisito sabor y sigue aprendiendo sobre recetas, la buena alimentación y mucho más en el blog y redes sociales de esta organización. Contáctalos si deseas adquirir cualquiera de estos productos y ¡vive tu vida con la sazón de Fress!

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